Skocz do zawartości

Babskiswiat.net używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Dowiedz się więcej Rozumiem

Mahjong
Opis: Nieśmiertelna gra. Mahjong html5 online.


2048
Opis: Hit 2014. Prosta, logiczna i niezwykle wciągająca gra 2048.


Saper
Opis: Saper - kto nie zna tej gry...

Zdjęcie

cwiczenia silowe dla kobiety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

#1 endorfinka00

endorfinka00
  • Użytkownik
  • 5 postów

Napisano 05 lipiec 2016 - 15:38

hej! mam do was kobitki pytanko ^^ ostatnio u kolezanki zobaczylam hantle, ale nie takie fitness tyci maluskie tylko takie prawdziwe regulowane :D pokazala mi co i jak, i tak strasznie mi sie spodobalo ze stwierdzilam ze zaczne cwiczyc :) no i teraz mam dylemat… no bo troche sie boje ze sie rozrosne za bardzo i bedzie to wygladalo nieestetycznie, do tego nie wiem w ogole czy sa np, jakies specjalne cw dla kobiet chroniace przed tym. chce byc po prostu silniejsza, jak mi sie lekko miesnie zarysuja to tez spoko, ale nie chce przesadzic :D co radzicice?

 


#2 Ania_ABCfitness

Ania_ABCfitness
  • Użytkownik
  • 23 postów

Napisano 06 lipiec 2016 - 09:10

Witaj! Nie musisz się obawiać, że się “rozrośniesz” - kobietom o wiele trudniej osiągnąć kulturystyczną sylwetkę, nie osiągają takich efektów jak mężczyźni bez specjalistycznej diety i suplementów. Mięśnie oczywiście urosną, ale jak bardzo zależy od indywidualnych predyspozycji no i oczywiście od intensywności treningów oraz diety. Zestawy ćwiczeń są raczej na konkretne partie ciała/mięśni.



#3 endorfinka00

endorfinka00
  • Użytkownik
  • 5 postów

Napisano 06 lipiec 2016 - 09:47

okej, a w takim razie jaki jest taki podstawowy zestaw do cwiczen dla kobitiki? plecow raczej robic nie bede :D raczej rece nogi brzuch takie?



#4 Ania_ABCfitness

Ania_ABCfitness
  • Użytkownik
  • 23 postów

Napisano 06 lipiec 2016 - 09:57

Do podstawowych ćwiczeń polecam zakupić właśnie hantle regulowane - wykonasz z nimi wiele podstawowych ćwiczeń na wszystkie partie ciała. Dodatkowo możesz zainwestować w drążek wielofunkcyjny - nie służy on tylko i wyłącznie do podciągania, ale może także pomóc Ci przy wykonywaniu np. brzuszków. Jeśli myślisz poważnie o podnoszeniu ciężarów, możesz zainwestować w zestaw z ławką kulturystyczną. W razie pytań - jestem do dyspozycji !

#5 endorfinka00

endorfinka00
  • Użytkownik
  • 5 postów

Napisano 06 lipiec 2016 - 10:23

super, dzieki! <3 a jaki ciezar na poczatek? bo kompletnie nie wiem ile kupic


Użytkownik endorfinka00 edytował ten post 06 lipiec 2016 - 10:23


#6 Ania_ABCfitness

Ania_ABCfitness
  • Użytkownik
  • 23 postów

Napisano 06 lipiec 2016 - 10:25

Na początku progresja jest dość szybka, więc myślę że powinnaś zainwestować w obciążenie rzędu 15-20kg. Talerze zawsze można dokupić, ważne tylko, żeby pasowały do gryfu.

#7 Mariolka123

Mariolka123
  • Użytkownik
  • 12 postów

Napisano 25 styczeń 2018 - 09:19

Ja myślę, że najrozsądniej to jest skorzystać z pomocy trenera. Na własną rękę można niestety źle dobrać ćwiczenia. No i ważna jest też dieta. Ja trenuję z trenerką, która układa mi też plany żywieniowe. I jestem na dobrej drodze do zbudowania formy życia :)



#8 babeczka

babeczka
  • Użytkownik
  • 210 postów

Napisano 10 marzec 2018 - 14:55

Witajcie - ja uważam, że najlepiej zapisać się do  Fitness Clubu,tam przyrządów jest mnóstwo,tak dla kobiet jak i dla mężczyzn.Jest w czym wybrać.Nie wiem czy hantle dla dziewczyny to dobry pomysł. Przecież żadnej nie zależy na masie ,tylko na szczupłej sylwetce.







Podobne tematy Collapse

  Temat Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych