22 odpowiedzi w tym temacie

[kasia89]

Hej, poczytałam wcześniejsze wątki o bieżniach i rowerkach... a co sądzicie o orbitrekach? Zastanawiam się poważnie nad zakupem.

[wloczykijka]

Przestawiłam się z steppera i jestem bardzo zadowolona.

Co jeszcze chcesz wiedzieć ?

[katti]

a co sądzicie o orbitrekach?

Mam w domu. Jezdze co drugi dzien 60 min.

 

Ja jestem zadowolona ogolnie. Chociaz nie ma to jak regularne bieganie na swiezym powietrzu

[Orion]

Bardziej polecam roweryk magnetyczny, posłuży na dłużej i jest przyjemniejszy

[Ania_ABCfitness]

Orbitreki są świetnym rozwiązaniem ponieważ zespalają ćwiczenia wykonywane na bieżni, rowerka treningowego i steppera. Można na nich uzyskiwać zaskakujące efekty bez niepotrzebnego obciążania stawów. Podczas intensywnego treningu można na nich spalić więcej kalorii niż na bieżni. Aktywizują zarówno górną jak i dolną partię ciała i są bezpieczne w użyciu. Wybierając orbitrek zwracaj uwagę na maksymalną wagę ćwiczącego, ciężar koła zamachowego (im cięższe tym płynniejsze ćwiczenia, najlepiej jakby miało pond 7kg) i na komputer - przydatne są programy treningowe.

[bizuu4]

Chętnie bym to sobie do domu sprawiła, ale zajmuje za dużo miejsca

[Melodia19]

Jak zaczynam ćwiczyć, po jakimś czasie zaczynają mnie boleć dziwnie kolana. Troche to takie nieprzyjemne, miała tak któraś?

[wloczykijka]

Ćwiczę już dośc długo ale nie przypominam sobie.

Może się przeciązyłaś albo jakiś witamin brakuje.

[julianna13]

Orbitreki są świetnym rozwiązaniem ponieważ zespalają ćwiczenia wykonywane na bieżni, rowerka treningowego i steppera. Można na nich uzyskiwać zaskakujące efekty bez niepotrzebnego obciążania stawów. Podczas intensywnego treningu można na nich spalić więcej kalorii niż na bieżni. Aktywizują zarówno górną jak i dolną partię ciała i są bezpieczne w użyciu. Wybierając orbitrek zwracaj uwagę na maksymalną wagę ćwiczącego, ciężar koła zamachowego (im cięższe tym płynniejsze ćwiczenia, najlepiej jakby miało pond 7kg) i na komputer - przydatne są programy treningowe.

Ja ćwiczę na orbitreku już od pół roku po 40 min 3 razy w tygodniu i schudłam o kilka kilogramów. Była to dla mnie świetna alternatywa od biegania, które do dzisiaj mi nie leży... Ćwiczenia na orbitreku są dużo przyjemniejsze i czas szybciej leci Chciałabym teraz zwiększyć długość treningu i dojść do godziny ćwiczeń. Czy powinnam wybrać jakiś specjalny program treningowy?

[Ania_ABCfitness]

Spróbuj skorzystać z programów docelowych, ustawiając czas na godzinę, a odliczanie na pewno Cię zmotywuje. W tym przypadku sama będziesz mogła dostosować intensywność ćwiczeń, tutaj głównie monitoruj tętno. Nie zapomnij zacząć od rozgrzewki, a po ćwiczeniach daj sobie również czas na ochłoniecie (przez 5 minut zwalniaj tempo aż do całkowitego zatrzymania się).

[halynka]

@Melodia19 a ogólnie nie masz problemu ze stawami kolanowymi? Ja tak mam, jak obojętnie jakie ćwiczenia robie obciążające tą partię, to bolą. Może zbyt intensywnie robiłaś? A moze musisz zmieniać tempo? Ja zawsze się męczyłam ćwicząc na orbi-m w domu, ale jak poszłam na zajęcia i zobaczyłam jak powinien wyglądać taki trening ze zmiennym tempem i naciskiem to o wiele lepiej mogę to wykorzystać. 

[tylkomorze]

Często bolą mnie kolana... nawet podczas normalnego dnia, kiedy nie chodzę specjalnie dużo. Mam obecnie siedzącą pracę, więc nie szwędam się sporo także w czasie roboty. Nie wiem w zasadzie skąd ten ból - od kilku lat kiedy zrobię przysiad, kolana dosłownie skrzypią - mocno to słychać i boli.

Podobno orbitrek jest dobry dla takich osób jak ja...

Ale nie jestem pewna. Podczas jazdy na rowerze nic mi nie dolega, potrafię przejechać 40 kilometrów, czy nawet więcej (zdarzało się i po 80) - i nic, zero bólu dodatkowego, poza standardowym skrzypieniem kolan.

 

Myślicie, że sensowniej byłoby jednak wybrać rowerek stacjonarny a nie orbitrek?

Jak z Waszych obserwacji jest z cenami w połączeniu z jakością obu sprzętów?

[Tamara_26]

też się zastanawiam nad orbitrekiem albo bieżnią , nie wiem co będzie lepsze na spalenie tkanki tłuszczowej w sumei w nóg i pupy, a potem trochę wyrzeźbienie tych mięśni. Chyba jednak orbitrek. 

[Renata340]

czesc! mam pytanie. niestety troche za pozno sie obudzilam z cwiczeniami, lato mnie zastalo a ja prezentuje sie w kostiumie co najwyzej srednio chcialabym to nadrobic jakos, ale jestem totalnie poczatkujaca. nie chce chodzic na silownie - krepujace to dla mnie jest, wolalabym cwiczyc w domu, a slyszalam ze wlasnie orbitrek daje niezle efekty. i tu moja prosba - ile czasu potrzeba, zeby schudnac ok. 10 kg? na co zwracac uwage, jak sie wybiera swoj pierwszy?

[pinakolada78]

jak bedziesz cwiczyc regularnie to schudniesz niezaleznie od urzadzenia nawet bez diety

[Renata340]

hm, a te programy treningowe sa faktycznie cos warte? czy to taki pic na wode?

[Ania_ABCfitness]

Wszystko zależy od potrzeb i stopnia zaawansowania. Na pewno są pomocne dla początkujących, którzy jeszcze nie do końca wiedzą jak rozłożyć treningi, z jaką intensywnością ćwiczyć, jak długo itd. - jest to po prostu spore ułatwienie. Są też ułożone tak, żeby ćwiczenia były jak najbardziej efektywne. Nic nie stoi na przeszkodzie żeby skorzystać z programu ćwiczeń ułożonego przez trenera albo znalezionego w internecie, w części modeli można też taki program treningowy ułożyć samodzielnie.

[endorfinka00]

hej! jak widzicie w tytule, szukam orbiego dla kobitki w srednim wieku to ma byc prezent dla mamy na 55 urodziny! nie jest jakos super wysportowana, ma prace biurowa, ale tez nie jest tak ze sie w ogole nie rusza, biega czasem, spaceruje duzo etc. wiec taki poczatkujacy ale nie zasiedziany cos mozecie polecic, albo wiecie na co zwrocic uwage przy kupnie?

[pinakolada78]

to chyba nie ma super znaczenia jaki, byleby sie nie rozpadal ;] z mojej strony powiem, ze wazna jest waga kola zamachowego, ale tez ogolna waga calego urzadzenia, bo jak sa za lekkie lubia sie “gibac” w trakcie cwiczen

[Ania_ABCfitness]

Witaj. Zgadzam się - zarówno waga samego koła jak i urządzenia jako całości mają spore znaczenie. Warto wybrać urządzenie z cięższym kołem zamachowym - ruchy będą płynniejsze, a i wysiłek który będzie musiał zostać włożony w ćwiczenia będzie nieco większy. Jaki przedział cenowy Cię interesuje? Mogę pomóc w doborze odpowiedniego sprzętu, w razie pytań jestem do dyspozycji.