Hej dziewczyny, tak jak w temacie. Sporo schudłam i chciałabym teraz jakoś wyrzeźbić, zwłaszcza ciało. Czy wiecie co mogę zrobić, aby osiągnąć efekt płaskiego brzucha? Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?
Płaski brzuch - jak osiągnąć?
#1
Napisano 08 listopad 2021 - 14:25
#2
Napisano 10 listopad 2021 - 21:43
czekaj, czekaj..czy schudłaś tylko dzięki diecie? czy może jeszcze ćwiczyłaś, albo robiłaś coś innego w tym kierunku?
#3
Napisano 15 listopad 2021 - 14:09
Dieta i bieganie, a jak pogoda była średnia to zamiast biegania basen.
#4
Napisano 16 listopad 2021 - 13:55
całe szczęście, już myślałam, że tylko dieta. nie zaszkodzi wybrać się na siłownie i skorzystać z pomocy trenera personalnego, który dobierze ci odpowiednie ćwiczenia. wydaje mi się, że oprócz ćwiczeń na brzuch, warto rozważyć trening kardio.
#5
Napisano 17 listopad 2021 - 14:45
Dzięki, a ja przychodzą Ci do głowy jakieś konkretne ćwiczenia? Ile mmiej więcej musiałabym ćwiczyć, aby pojawiły się efekty?
#6
Napisano 19 listopad 2021 - 21:02
trening na silowni niestety, ale potrwa. moze warto rozwazyc zabiegi jak btl emsculpt. robilam go w klinice vesuna z krakowa i nie zaluje. w koncu mam widoczne miesnie na brzuchu. z reszta wiecej info o tym zabiegu znajdziesz tutaj: https://redukcja-tka...tluszczowej.pl/ .
#7
Napisano 22 listopad 2021 - 14:37
A ja myslalam, ze za pomoca tego zabiegu mozna tylko redukowac tkanke tluszczowa. Coz, czlowiek uczy sie przez cale zycie.
#8
Napisano 27 grudzień 2021 - 12:51
trening na silowni niestety, ale potrwa. moze warto rozwazyc zabiegi jak btl emsculpt. robilam go w klinice vesuna z krakowa i nie zaluje. w koncu mam widoczne miesnie na brzuchu. z reszta wiecej info o tym zabiegu znajdziesz tutaj: https://redukcja-tka...tluszczowej.pl/ .
ile miałaś zabiegów i jak szybko widziałaś efekty?
#9
Napisano 29 grudzień 2021 - 13:57
miałam 4 zabiegi, co 3 dni zmiany widzisz natychmiast po napięciu mięśni, ale taki efekt finalny to po 4 tygodniach zobaczysz.
#10
Napisano 23 listopad 2022 - 05:02
Mówi się, że dieta i ruch to podstawa. Także zobaczymy... Ja dopiero wchodzę w to wszystko, bo jakiś czas temu sobie przemyślałam to i owo, i doszłam do wniosku, że dieta low IG w pudełeczkach na gotowo, będzie dla mnie idealnym rozwiązaniem. Jeszcze muszę wziąć się w garść, jak chodzi o treningi.
Podobne tematy
Temat | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|
Jaka forma opodatkowania |
|
|
|
Jak daleko macie do pracy |
|
||
jakie kosmetyki na zmniejszenie przebarwień skóry? |
|
||
Siłownia. Jak sie ubrać? |
|
||
Jaka bielizna na rozbieraną randkę? |
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych