Informacje: Wiek: 21 Dołączyła 225 dni temu Posty: 3548 Skąd: Pokaż na mapie
Profil:
Wysłany: 2007-12-28, 01:17
dziękuje,ale teraz to mi sie nie chce...chociaz jak już sie zacznie,robi sie systematycznie to z dnia na dzień jest coraz łatwiej.ja do tych 2000 dochodziłam stopniowo od 100,potem już nie było to tak straszne jak sie może wydawac,wkońcu były to serie w odstępie kilku godzin.
_________________ wiesz kto-tego czego szukasz ja już tu nie napisze,nie marnuj czasu!!!!!!!!!!!!!
Informacje: Wiek: 19 Dołączyła 314 dni temu Posty: 172 Skąd: Sanok
Profil: Imię: Kasia
Wzrost: 167
Włosy: jasne
Wysłany: 2008-01-03, 23:35
noooo przydalyby sie jakieś ćwiczonka:) hehe 5 kilogramów temu przed świetami bylo jeszcze wzglednie..ale ogolnie zima dala sie we znaki:D może macie jakies dobre ćwiczenia aerobowe?? brzuszki tak średnio napawaja mnie optymizmem;) ..wolałabym się poruszać bardziej aktywnie:)
_________________ ..gdy jest bardzo smutno, to kocha sie zachody słońca..
Informacje: Wiek: 23 Dołączyła 581 dni temu Posty: 1505 Skąd: Wałbrzych
Profil: Imię: Marzena
Wzrost: 155 cm.
Włosy: Brunetka
Stan: Na smyczy :)
Wysłany: 2008-01-04, 07:31
ja wlazłam na wagę i mnie zatkało w kwietniu udało mi sie schudnąć do 57 kilo teraz ważę 65 od przyszłego tygodnia robię coś ze sobą zastosuje jakąś dietkę rygorysryczną i ćwiczenia
ja wczoraj zrobiłam 50 brzuszków dla spróbowania i przy końcówce jużmnie wszystko bolało ale dziś robię kolejne. I zgubię te moje sadełko.
Przez święta to tez przybrałam.
_________________ Bo ja kocham tak
jak wolność kocha ptak....
Informacje: Wiek: 25 Dołączyła 222 dni temu Posty: 338 Skąd: 3city
Profil: Wzrost: 164,5
Włosy: Rude
Wysłany: 2008-01-11, 14:37
o widze se dziewczyny cwicza...to aj sie dolacze.. moze nie do 6tko bo przy moim trybie pracy nie dalabym rady cwiczyc codziennie...
do stycznia po raz kolejny *przerwalam na swieta* staram sie cwiczyc 40-60min w kazdy wolny dzien. Zima dala se we znaki tluszczyk sie odklada...
polaczylam kilka roznych cwiczen...
zaczynam od rozgrzewki kostek....potem 100 na skakance rowerkiem (bede zwiekszac), kilka cwiczen rozciagajacych, oraz na talie...
ze 3 cwiczenia na miesnie brzucha (proste i skosne) po dwie serie 13 powtorzen
znow 100 pileczka na skakance i cwiczenia (joga dla opornych)
2 cw na smukle uda (po 6 na jedna noge)
1 cw na posladki (ok 10 powtorzen)
czasami urozmaicam innymi cwiczeniami, dodaje kolejne.. wszystko zalezy od kondycji danego dnia.. ale to jest podstawa.
Mam nadzieje ze ja pomoge wam w mobilizacji i wy mi:))
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Możesz ściągać załączniki na tym forum
?! a nie 200?
ja robiłam 1000dziennie ale teraz to mi sie nie chce len ze mnie 
bozzz kiedy wy macie na to czas ?? Ja bym chyba tyle brzuszkow pol dnia robila 
da rade tylko trzeba chciec i miec duzo wolnego 
kiedy dochodze do 100 padam!
od przyszłego tygodnia robię coś ze sobą zastosuje jakąś dietkę rygorysryczną i ćwiczenia 
